현대인들은 야외 활동이 줄고, 사무실과 실내 위주의 생활을 하게 되면서 비타민 D 결핍을 겪는 경우가 많습니다. 특히, 비타민 D는 뼈 건강뿐 아니라 면역력, 우울감, 심혈관 건강 등에도 깊은 영향을 미치기 때문에 결핍 시 다양한 문제가 생길 수 있습니다. 이 글에서는 비타민 D 결핍의 증상과 해결 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. ✅ 비타민 D란 무엇인가?비타민 D는 지방에 녹는 지용성 비타민으로, 우리 몸이 칼슘과 인을 흡수하여 뼈를 건강하게 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 흔히 '햇빛 비타민'이라고도 불리는 이유는 햇볕을 통해 피부에서 자연스럽게 합성되기 때문입니다. 하지만 햇빛 노출 부족, 피부색, 나이, 계절 등 다양한 요인에 따라 충분한 비타민 D 생성이 어려울 수 있습니다. ⚠️ 비..
