현대인의 일상은 대부분 ‘앉아 있는 시간’으로 가득 차 있습니다. 사무실에서 컴퓨터를 보며 업무를 하고, 점심식사 후 다시 책상으로 돌아가며, 퇴근 후에도 집에서 앉아서 TV를 보거나 스마트폰을 사용하는 시간이 늘어나고 있습니다.이러한 장시간 앉아 있는 습관은 혈액순환 저하로 이어져 각종 건강 문제를 유발할 수 있습니다.특히 다리 붓기, 하지정맥류, 만성피로, 심혈관 질환 위험까지 증가시킬 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 이 글에서는 앉아서 오래 일하는 사람들을 위한 실천 가능한 혈액순환 개선 팁을 자세히 소개합니다. 1.1시간에 한 번씩 일어나기가장 기본적이면서도 효과적인 방법은 정기적으로 자리에서 일어나 움직이는 것입니다.하루 종일 앉아서 일하다 보면 다리와 엉덩이 근육이 긴장되고 혈액순환이 ..
