부담 없는 저녁, 편안한 아침을 위해 꼭 알아야 할 식단 가이드 현대인들은 바쁜 하루를 마치고 저녁에 식사를 하는 경우가 많습니다.그러나 과식하거나 자극적인 음식을 저녁에 섭취하면 소화 불량, 속 쓰림, 수면 장애 등 다양한 건강 문제가 뒤따를 수 있습니다.그렇기 때문에 소화가 잘되는 저녁 식단은 단순한 다이어트 차원을 넘어서 건강한 생활 습관의 핵심이라고 할 수 있습니다. 1. 왜 소화가 잘되는 저녁 식단이 중요한가?⏰ 저녁은 소화 기능이 느려지는 시간대사람의 소화기관은 낮보다 밤에 기능이 떨어집니다.이는 신체의 생체 리듬 때문인데, 해가 지고 수면에 가까워질수록 위와 장의 운동성도 낮아지게 됩니다.이때 과식하거나 자극적인 식사를 하면 위장에 부담이 가고, 다음 날까지 소화가 되지 않아 속 불편함을 ..
