마음을 돌보는 일상의 습관현대 사회는 빠르게 변화하고, 우리는 다양한 역할과 책임 속에서 끊임없이 스트레스를 받습니다. 이러한 환경에서 정신 건강은 쉽게 위협받을 수 있으며, 이를 방치하면 우울증, 불안 장애, 번아웃 등의 심리적 문제로 이어질 수 있습니다. 그래서 요즘은 ‘자기 돌봄(Self-Care)’이 더 이상 사치가 아닌 필수로 여겨지고 있습니다.이 글에서는 누구나 실천할 수 있는 정신 건강을 위한 자기 돌봄 루틴을 소개하고, 이를 통해 어떻게 일상 속에서 내면의 평화를 되찾을 수 있는지 구체적으로 안내합니다. 1. 아침 루틴: 하루의 중심을 세우는 시간하루의 시작은 정신 건강에 매우 큰 영향을 줍니다. 바쁜 아침이라도 몇 가지 루틴을 지키면 마음을 안정시키고 긍정적인 태도로 하루를 시작할 수..
